数年前に買った服が入らなくなった。

年々、健康診断の結果が怖い。

家族や友達と並んだら、明らかに自分だけ姿勢が悪く感じる。

肩に鉛が入ってるかのように肩コリがひどい。

子どもが大きくなるまで健康でいれるか不安だ。

とにかくダイエットが続かない。

そのままで良いですか？
今のままで良いですか？

変わるならば「今」がチャンスです！

身体に負担をかけずにダイエット指導を行いますので確実にサイズダウンが出来ます。

ダイエットで大事なのは、正しい運動と食事です。その中でも食事は健康的に正しくボディメイクを行っていく上でとても大事になってきます｡針中野にあるSOSパーソナルジムでは、健康を損ない又リバウンドがしやすくなる過度な食事制限は一切させずに、しっかりと栄養バランスの取れた食事を摂っていただくよう食事指導アドバイスをさせていただいています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その結果、身体に負担をかけずに健康的に無理なくサイズダウンができます。

無理なく楽しみながら運動を継続して習慣化できる環境があります。

将来に渡ってずっと健康でいるためには、適度な運動を行うことがとても大切です。
運動方法が分からない運動初心者の方や運動があまり得意ではない方でも、安心してトレーニングに励めるよう、その方その方の年齢や性別、運動歴、体力、目標に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを組み立てさせていただきます。
また健康増進のために、運動を習慣化できるように、自宅でもできる運動方法やストレッチなどもお伝えさせていただいています。

姿勢が悪くなる原因を探り、改善に導かせていただきます。

せっかくダイエットやボディメイクを頑張っていても、姿勢が悪かったら何もありません。普段の生活習慣や日常での動きの癖が、姿勢を悪くしてしまいます。
SOSパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングの前に姿勢チェックを必ず行い、ストレッチや整体で姿勢を改善してからトレーニングを行います。するとその方に負担がかからない綺麗な姿勢を維持できるようになりますので、自分自身の姿勢に自信を持つことができるのです！
もちろん、その方がなぜ姿勢が悪くなるのかを生活習慣の動きの癖などから分析して、根本的に悪い姿勢にならないようにアドバイスもさせていただいています。

セッション前と後とでは肩の軽さが段違いに変わります。

日本人の不定愁訴男性2位女性1位の肩コリ。肩コリの原因は肩や首であることはほとんどなく、意外なところでは下半身や足の裏に原因がある場合があります。
カウンセリングや姿勢チェックで肩コリの原因を探っていきながら、ストレッチや整体、トレーニングで頑固な肩コリを解消させていただいています。

クライアント様が生涯に渡り健康で居られる身体とココロの構築を二人三脚でサポートします。

トレーナーにとって、クライアント様がずっと健康でいられることは何よりもの喜びです。
SOSパーソナルジムでは、まず第一にお客様が健康で幸せであることにコミットをしています。
専門知識を持つトレーナーがクライアント様がご卒業されるまで責任をもって二人三脚で寄り添いさせていただきます。

体に負担がかからない正しい運動方法を指導させていただいています

皆さま、このようなことで疑問に思った事はないですか？

「ちょっと運動したいんだけど、YouTubeとかインターネットとかでトレーニングを検索したら、ひとつの運動に、いろいろなやり方があって、どれが正しいのか分からない！」

実はトレーニング方法って、本当に正しいやり方はひとつしかなくて、それは、解剖学と生体力学に沿ったうえで筋肉の動きに正しく作用している運動であること、これだけなんです！
確かにネットやYouTubeに上がっているトレーニング方法の多くは、解剖学などに合っていないものが多く、体に負担がかかり怪我をするリスクも増えます！
パーソナルジムSOSで指導をさせていただいているトレーニング方法は、解剖学や生体力学に沿ったものですので、怪我のリスクもなく、短時間で効率よく運動ができるようになっています。
また、最初から重りを担がせて行うようなハードな運動はせずに、まずは動きやすい身体を作るために自重の運動やストレッチを行いコンディショニングを上げていき、徐々に重りを持ったトレーニングなどを指導させていただきます。
クライアント様の運動歴や既往歴から、オーダーメイドでトレーニングメニューを作り、指導をさせていただきますので、運動経験がない方や、運動が苦手な方、ご高齢の方でも安心してトレーニングを楽しんでいただけます！

他では得られないコンディショニングケアを受けていただいています

お体は人それぞれで、骨格や筋肉の強弱、関節可動域など、本当に千差万別です。クライアント様の普段の生活習慣や運動の癖などからくる骨格や関節の歪みが筋肉に負担をかけ、その結果、猫背や肩こり、ストレートネック、腰痛、偏頭痛などを招いてしまいます。
トレーニングを行う前にクライアント様の姿勢や運動癖などをチェックさせていただき、ストレッチやリリース等で調整をして、コンディションを良くした状態でトレーニングを進めていきます！　こうする事で肩こりや腰痛等の不調が改善、または予防ができ、更にトレーニング効果を上げることができるのです。
さらにSOSパーソナルジムでは整体で「動きたくなる身体」を手に入れていただいています！これは全身の筋肉の繋ぎをよくする新しいストレッチ整体でして、施術を受けた後、整ってる身体と整っていない身体とでは、ボディメイクの質が変わります。

カウンセリング

SOSパーソナルジムでは、最初にクライアント様のお悩みや目標、希望をお聞かせいただくカウンセリングをしっかりと行っています！
実はカウンセリングは、すごく大事なもので、簡単にカウンセリングを済ませて、しっかりとクライアント様から話を聞かないまま、いきなりハードなトレーニングをさせて、大事なクライアント様の体を痛めさせてしまった、というような事例がたくさんあるのです。
そのような事が決してないように、また、クライアント様としっかりと二人三脚で目標に向かっていけるよう、カウンセリングはしっかりと時間をかけて行っています。
初めての方でもご安心ください！元郵便局員のトレーナーが和やかな雰囲気で行いますので、気楽に何でもお悩みをお聞かせくださいね！

姿勢チェック

トレーニングを行う前にクライアント様の姿勢や運動癖などをチェックさせていただいています。
クライアント様一人ひとり、姿勢や骨格、筋肉量、左右差など一人として同じ方はいませんので、いきなり誰もが同じトレーニングメニューを受けていただく事はあり得ません。
クライアント様一人ひとり、姿勢をチェックさせていただき、その方が受けていただくべきコンディショニング方法を考案させていただきます。

ボディコンディショニング整体

ストレッチやリリース等で調整をして、コンディションを良くした状態でトレーニングを進めていきます！
こうする事でクライアント様にとって最良の姿勢を維持することができて、結果として、肩こりや腰痛等の不調が改善または予防ができ、更に体に負担をかけずにトレーニング効果を上げることができるのです。

トレーニング

トレーニングは楽しく安全に行っていけるよう、正しい運動方法を指導させていただきます。
いきなり重い器具を担がせたりするような難しい運動はせずに、最初は【動きやすい身体】をつくることを基本に、クライアント様のペースを踏まえたうえで、徐々に運動強度を上げていきます。
随時、クライアント様へご不明な点がないかとかお聞きしながら行なっていきます。

フィードバック

セッションの最後にわかりにくい所はなかったか、運動をしてみてどうだったかなど、フィードバックをお聞かせいただいています。
ご不明な点や疑問に感じたことはその場で解決し、クライアント様に消化不良を感じさせないようにし、またDMやLINEなどでいつでもご質問やご不明点にお応えさせていただいています。

ボディコンディショニング整体とは

SOSパーソナルジムが行うボディコンディショニング整体とは、関節や靭帯に瞬間的な圧をかけてボキボキと音を鳴らすような危険なものではなく、解剖学科学的根拠に基づき体の筋肉の繋ぎをよくするために、程よくストレッチをかけて体のコンディショニングを良くしていくものであります。
そうすることで、足の指先から頭頂部まで身体が繋がり、静止している状態もしくは動いたときに身体が軽くなり、結果として肩こりや腰痛などの不定愁訴を取り除くことができます。
ですので非常に安全で、なおかつ受けていただいた後「動きたくなる身体」を実感していただいています。

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