40代・50代からの運動は、いきなり鍛えるより「身体を整える」ことから

こんにちは。
東住吉区・針中野のSOSパーソナルジムです。

「最近、姿勢が悪くなってきた気がする」
「肩や腰が気になる」
「運動不足を何とかしたいけど、何から始めたらいいか分からない」

このようなお悩みはありませんか？

特に40代・50代になると、若い頃と比べて身体の硬さや姿勢の変化を感じる方も多くなってきます。

そんなとき、

「運動不足だから、とにかく筋トレをしないと！」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

もちろん筋力をつけることは大切です。

ですがSOSパーソナルジムでは、いきなりハードなトレーニングをするのではなく、まずは「身体を整えること」を大切にしています。

なぜ身体を整えてから運動するの？

猫背や反り腰など、姿勢が崩れた状態では、身体をうまく動かしにくくなっていることがあります。

その状態で無理にトレーニングを頑張ってしまうと、本来使いたい筋肉とは違うところに負担がかかってしまうこともあります。

そのため、まず現在の姿勢や身体の動きを確認し、ストレッチやコンディショニングなどを取り入れながら、動きやすい状態へ整えていきます。

そのうえで、その方の体力や身体の状態に合わせて無理のない運動を行っていきます。

運動が苦手な方でも大丈夫です

「パーソナルジム」と聞くと、

「きつい筋トレをするところでは？」
「運動が苦手な自分には無理かも……」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

SOSパーソナルジムでは、運動が得意な方だけではなく、運動初心者の方や久しぶりに身体を動かす方にも取り組んでいただきやすい運動を大切にしています。

身体を整えて、少しずつ動かしていく。

そして「これなら続けられそう」「身体を動かすのって意外と楽しい」と感じてもらえることを大切にしています。

姿勢改善から健康的な身体づくりへ

姿勢を整えることは、見た目だけのためではありません。

自分の身体を動かしやすくして、無理なく運動を続けていくための土台づくりでもあります。

身体を整える → 身体を動かす → 筋力をつける → 健康的な身体づくりへ。

SOSパーソナルジムでは、一人ひとりの身体の状態に合わせながら、この流れを大切にサポートしています。

「身体が硬いから不安」
「運動経験がほとんどない」
「何年も運動していない」

そんな方も大丈夫です。

東住吉区・針中野周辺で、姿勢を整えながら無理なく運動を始めてみたい方は、まずは体験セッションで現在のお身体の状態を一緒に確認してみませんか？

近鉄南大阪線・針中野駅から徒歩1分です。

お気軽にご相談ください。